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1、早餐必不可少。通常，许多学生起床晚，没有时间吃早餐，尤其是在寒冷的冬天。营养学家说，当你少吃一顿饭时，你的身体会感到饥饿。一旦饿到一定程度，就会随便抓点吃的，从而在吃饱的时候失去食物选择感，进而吃太多食物，所以早餐绝对是减肥不可或缺的。

2、慢慢享用食物。其实食物本身并不会让你变胖。只是方法和量不对，才会导致肥胖。所以，学会享受食物，慢慢咀嚼每一口食物，不仅能让你更好的享受食物的美味，还能帮你减少食量！

3、一天八杯水，水是生命之源。给身体补充足够的水分，可以促进新陈代谢，带走体内的垃圾，定期喝水，可以让你的皮肤更加水嫩。一般来说，学生倾向于在食堂暴饮暴食。这种方法可以让你少吃点，又不耽误身体。

4、散步是一种简单有效的减肥运动，非常适合学生减肥。因为快走可以帮助你达到运动瘦身的效果，同时也不会像跑步一样容易导致小腿肌肉变得结实。你不妨找一条合适的路线，沿着它快速走，最好是30分钟。

5、规律充足的睡眠，有些同学平时喜欢熬夜，但是第二天早上又要早起上课，久而久之容易导致睡眠不足。根据科学研究，每晚睡眠少于七小时的人比睡眠超过七小时的人更容易发胖。因为睡眠不规律会导致调节人饥饿感的荷尔蒙变化，所以要减肥就要保持规律充足的睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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